Mes nuits sont plus douces que mes jours!

Cela fait maintenant des lustres que je souffre de migraines et de torticolis à répétition, les pilules et autres cachets ne sont pas venus à bout de mes douleurs et de mes insomnies!

J’ai donc essayé d’autres méthodes, tisanes, diffuseurs d’huiles essentielles, massages sans aucune amélioration non plus… Alors je me suis dit que, peut-être, était-il question de literie? Peut-être qu’en changeant de matelas ou simplement d’oreiller mes nuits deviendraient peut-être un peu plus douces et que Morphée accepterait enfin de me prendre dans ses bras!

J’ai cherché longuement l’objet de mon désir, contacter des marques prestigieuses et très coûteuses comme Wopillo que je ne pouvais m’offrir compte tenu de mon petit budget j’ai donc continué mes recherches et je suis tombée sur un oreiller tout à fait satisfaisant.

Bien évidemment il ne faut pas ignorer que ce type d’oreiller nécessite un temps d’adaptation, d’ailleurs la marque vous accompagne par mail dans votre adaptation. Il s’agit de la marque Dreamzie.

Dreamzie est une marque européenne, Les produits Dreamzie utilisent la toute dernière innovation de traitement contre les allergènes et bactéries. Dormez tranquille, la technologie Bi-Ome vous protège en toute sécurité. Et tous les produits sont garantis.

Sa housse en viscose de bambou et polyester très respirante est facilement lavable : une fermeture éclair vous permet de l’enlever en un clin d’oeil pour la laver à 40°C en machine.

Sa forme « en vague » avec deux hauteurs différentes (9 et 11cm) couplée à la mousse à mémoire de forme (40D) s’adapte à vos besoins et garde votre colonne vertébrale alignée toute la nuit pour diminuer vos douleurs au cou, à la nuque, au dos ou aux épaules.

Je vous engage à vous intéresser à ce type d’oreiller avant même d’avoir des problèmes de santé. Je me dis aujourd’hui que je n’aurais pas du négliger la qualité de mes oreillers. J’ai toujours été soucieuse de la qualité de mon matelas et je prends conscience aujourd’hui que pour dormir parfaitement sur ses deux oreilles un bon oreiller est impératif. Alors faites confiance à Dreamzie pour faire de vos nuits des nuits aussi belles que vos jours!

Je suis passée par le site Amazon pour acheter mon oreiller qui m’a coûté environ 50€ un prix assez élevé mais je ne le regrette pas.

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Mes petits carnets

Je suis une amoureuse des mots, des livres et du papier. Mes meilleurs amis savent que pour me faire un cadeau ils ne peuvent que faire un bon choix en entrant dans une librairie!

Dès que je me rends au Centre Commercial de Grand Var, je ne peux m’empêcher, même le porte-monnaie vide, d’aller fureter dans les rayons d’une librairie que j’affectionne particulièrement, la librairie Quartier Latin. Il n’y a pas de commune mesure entre une librairie et un supermarché du livre (sans vouloir médire sur Cultura). Dans une librairie, vous avez le conseil, l’accueil chaleureux, la petite note qui sort du livre qui, en quelques mots, vous explique pourquoi ce livre là est un coup de coeur. Chaque petit recoin de la librairie est dédié à une thématique et vous engage à y fureter. Et ce n’est pas pour me déplaire, que, lorsque je pousse la porte du Quartier Latin, on m’appelle par mon nom et me conseille un nouveau livre qui corresponde à mes goûts.

En ce moment j’ai la marotte des « petits carnets » très à la mode. Ces petits carnets ont chacun une thématique et constituent à eux seuls un petit livre de chevet parfait ou le petit livre qu’on traîne partout dans son sac et qu’on dégaine dès qu’on doit faire la queue chez le médecin!

Je m’en suis acheté toute une collection sur les thématiques qui me touchent particulièrement le yoga, la « hyggue » thérapie, la zen attitude, l’organisation, les huiles essentielles, la santé…

Ces petits carnets sont truffés de bonnes idées et vous aident aussi dans votre réflexion sur votre mode de vie. Quant à ceux dédiés au yoga, ils disposent de planches complètes d’exercices qui me permettent de faire mon yoga à la maison pour varier un peu ma pratique habituelle.

Je suis addict à ces petits livrets autant qu’aux deux magazines auxquels je suis abonnée Happinez et Flow.

Je vous laisse les découvrir, ma coiffeuse m’a déjà chipé celui qui parle du confort de l’intestin, car elle y a trouvé des petits plans faciles à mettre en place à la maison rien qu’en changeant un peu son alimentation.

Vous en trouverez pour tous les goûts, sur la mode (comment organiser son dressing) sur la beauté (notamment lorsque l’on a dépassé les 30 ans) sur l’entretien de votre maison….Chaque femme trouvera au Quartier Latin son petit bonheur de cahier.

Et dans cette librairie si vous vous y hasardez, je crains fort que vous ne repartiez, pas seulement, avec des carnets mais aussi des livres, de la papèterie, des stylos, des carnets de coloriages, des agendas, des calendriers ou éphémérides superbes,  des journaux, des cartes postales…Vous y trouverez tellement de choses pour vous occuper l’esprit et mettre de la couleur dans votre vie.

 

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Un verre de vitamines

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, j’adore les fruits pressés et notamment le jus de pamplemousse et d’orange. J’en bois un verre tous les matins, et grâce au presse-agrumes électrique de Babou, je le prépare en un tour de main.

Je prends conscience de plus en plus en me promenant dans les rayons de Babou, qu’il y des tas de produits à petits prix et notamment en matière de vaisselle, d’ustensiles de cuisine (moules, couteaux, louches, épluche légumes…), des moules à gâteaux dont je suis devenue une vraie adepte et qui facilitent grandement les petites réceptions que j’aime donner à la maison sous forme d’évènements pour faire connaître de nouvelles créatrices ou professeurs de sport ou encore, le dernier en date, pour mettre en avant des eaux de toilette naturelles fabriquées en Provence.

Tous ces jolis moments partagés Babou m’aident grandement à les réaliser avec soin grâce à sa jolie vaisselle jetable, car recevoir c’est très agréable, faire la vaisselle cela l’est beaucoup moins.

Pour en revenir à mon presse-agrumes, il est parfait, ne tient pas de place sur le plan de travail de la cuisine, se lave sous le robinet facilement, il est mignon, on dirait presque un petit jouet. Curieusement, quand on presse le fruit l’appareil tourne dans un sens, puis dans l’autre pour extraire vraiment tout le jus de l’agrume. Je vous invite à toutes vous mettre aux fruits pressés pour les enfants c’est l’idéal pour le petit déjeuner avant le départ pour l’école. Le jus est naturel, sans additif, sans sucre, que du bon et de la vitamine C pour démarrer la journée avec le sourire!

Autre avantage, ce petit appareil, vous évite l’achat de jus d’orange industriel (pas forcément naturel) qui se présente sous conditionnement encombrant (carton, plastique ou verre) qui pèse lourd dans le caddy, encombre le frigidaire et au final n’est pas très « eco-responsable ».

Donc retour aux sources on boit du jus pressé maison car il a tout bon! Et grâce à ce petit appareil à prix modique vous n’avez plus le droit de dire, « je n’ai pas le temps », le temps pour se faire du bien et faire du bien à ses enfants et sa famille il est important de le trouver!

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Une autre façon de prendre soin de soi

Pour en venir au thème de l’article que je vous propose aujourd’hui, je suis obligée à titre d’exemple de vous parler un peu de moi, et j’espère que cela ne choquera personne. Je suis atteinte de troubles alimentaires depuis mon enfance. Après beaucoup de crises et tentatives de suicide à répétition, le diagnostic d’anorexie mentale est tombé alors que j’avais déjà 30 ans.

C’est à ce moment là que j’ai été prise en charge pour la première fois par la médecine. La première démarche des médecins a été de combattre la maladie et les dégâts qu’elle provoquait sur mon corps par une dose massive de chimie. Une panoplie d’anti-dépresseurs, d’anxiolytiques, de somnifères m’a été prescrite, et en parallèle un suivi psychiatrique qui a commencé à 30 ans et se poursuit encore pour éviter que je chute du côté « obscur », sauf que les anorexiques à force de flirter avec la mort n’en n’ont pas peur du tout.

C’est l’entourage qui a peur, l’anorexique se sent invincible c’est bien là le drame. Pour sortir de cet engrenage pathologique, il faut essayer de comprendre pourquoi il faut se nourrir et comprendre que de n’être qu’un pur esprit ne peut se faire sans un corps, comme dit Platon « Il serait folie de vouloir guérir le corps sans guérir l’esprit » , le corps est le véhicule qui va vous permettre d’aimer, de partager, de penser, d’écrire et c’est un leurre de penser que l’on peut être juste « un ange ». Car au début le fait de ne pas vous nourrir vous donne une impression de toute puissance, de maîtrise de soi, de supériorité jusqu’au jour où votre corps se rappelle à vous et que vous ne pouvez plus le contrôler, il vous lâche vraiment (évanouissement, dérèglement digestif, déficit en calcium, chute de cheveux, des dents, squelette douloureux, asthénie permanente, aménorrhée, migraines insupportables, déshydratation de la peau, eczéma……) Tout cela je le vis et c’est une bataille permanente pour me convaincre que mon corps je dois l’aimer et m’en occuper et que si mes parents m’ont fait du mal, ce n’est pas une raison suffisante pour refuser de vivre, et de vivre maintenant!

Vous vous demandez sûrement pourquoi je vous livre mon histoire, une pathologie que je me suis efforcée de cacher, j’ai rusé toute ma vie, en donnant de fausses explications à chaque crise ( la balance indiquant, à certains moments de ma vie, 37kg il a bien fallu donner quelques informations  à mon entourage). Cette histoire très intime, je vous la livre car je suis une preuve vivante du soulagement que peut vous apporter une visite vers un naturophathe, sophrologue de surcroît.

La naturopathie, n’est pas seulement une médecine naturelle, et il est clair que nous ne pouvons pas nous passer de l’allopathie pour venir à bout de maladie grave comme le cancer par exemple, ce serait pure folie. La naturopathie est une médecine « préventive », elle nous enseigne comment notre corps fonctionne et comment avec des moyens naturels on peut venir à bout de certains dysfonctionnements ou certaines choses qui peuvent nous « gâcher » la vie, et abîmer notre capital santé.

Je pense à des problèmes de circulation veineuse, des problèmes digestifs, des allergies, les soucis liés à l’épiderme (eczema, psoriasis, herpès), les difficultés respiratoires….

Le naturopathe, avant de vous prescrire quoique ce soit, doit faire avec vous une visite complète de votre « mode de vie » dans ses moindres détails, il ne va négliger aucun aspect, hygiène de vie, alimentation, antécédents familiaux, apparition des symptômes en fonction du calendrier annuel, votre alimentation, votre digestion, votre façon de vous endormir, de vous réveiller, votre façon de gérer votre stress, vos migraines si vous en souffrez. Vous allez subir une forme de scanner « mental » et le praticien va vous aider à faire cette introspection sur vous-même. Il va vous astreindre, le temps d’une consultation à « analyser » vos symptômes et votre mode de vie quotidien.

Ce n’est qu’après cet examen complet auquel vous allez vous prêter car sans vous, le naturopathe ne peut rien régler, vous devez lui accorder votre confiance, et ne rien lui cacher car comme chez un psychiatre, mentir ou négliger un détail peut fausser le diagnostic et l’ordonnance.

C’est pourquoi on ne choisit pas son praticien à la légère, d’autant que l’obtention d’un diplôme n’est pas obligatoire pour exercer ce métier, comme d’ailleurs beaucoup d’autres (psychologue, sophrologue, cuisinier….) alors que ce métier a un lien direct avec votre santé.

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se tournent vers la médecine naturelle et la nourriture végétarienne, ou la nourriture biologique. Le « bien-être » devient à la mode, on veut faire de la méditation, du yoga, de la sophrologie, se soigner par les plantes, mais il faut rester prudent pour choisir son praticien, il vaut mieux faire confiance « au bouche à oreille » qu’à Google. Et surtout il ne faut pas suivre une mode mais être persuadé que votre bien-être dépend de votre hygiène de vie.

La naturopathie et la sophrologie ou la pratique de la méditation et du yoga sont des pratiques personnelles. Il s’agit d’une démarche personnelle et cela demande énormément de patience et de volonté pour ne pas retomber dans des schémas anciens.

Les spécialistes de la médecine allopathique conventionnelle ont tendance à considérer le patient comme un “foie”, un « intestin « ou un “sein”, alors qu’une approche holistique de la santé considère chaque personne dans sa globalité.

En effet, le mot « holistique » est dérivé du grec « holes » qui signifie « tout entier« . Le principe fondamental de l’approche holistique consiste à comprendre l’état de santé ou de déficience d’une personne en fonction de ses facteurs physiques, psychologiques, sociaux, écologiques et spirituels. Chacun de nous fait un voyage unique qui ne saurait se répéter sous le même aspect, ainsi notre état de santé nous indique à quelle étape du voyage nous nous trouvons en ce moment précis.

Les moyens mis en oeuvre doivent réconcilier l’homme avec lui-même, lui faire prendre conscience de ses erreurs, et l’aider à nettoyer ses blocages physiques, énergétiques, émotionnels et mentaux afin qu’il devienne la personne qu’il aurait du être si les aléas de la vie, l’éducation, les traumas,… ne l’avaient pas entrainés vers un autre chemin.

Le naturopathe va vous initier à ce qu’on appelle « le vitalisme ». Le vitalisme est notre capacité à développer notre potentiel de lutte contre la maladie. Car en chacun de nous il y a ce potentiel. Il faut changer radicalement sa façon d’aborder les problèmes de santé c’est à dire ne plus se précipiter sur les médicaments mais adopter plutôt un mode de vie, une hygiène alimentaire, des habitudes (comme prendre l’air régulièrement été comme hiver, aérer la maison, boire régulièrement des tisanes, manger du miel…) pour prévenir l’apparition de la maladie (comme un rhume par exemple). C’est tout cela que va vous apprendre votre naturopathe. Et il va essayer de comprendre avec vous d’où vient le symptôme ( exemple on ne développe pas un eczéma de façon anodine, il y a toujours à un effet, une cause….) et c’est en cheminant qu’on réussit à mieux combattre les désagréments de santé (je parle de pathologies simples (rhume, eczéma, psoriasis irritation de l’épiderme, émotivité, stress….). On ne se précipite pas d’emblée sur le tube de cortisone!!!

Le naturopathe est, en général, et c’est le cas de Magalie Griggio , un praticien tourné vers les autres avec une volonté de vouloir amener le patient à une prise de conscience et un mieux être. Voilà pourquoi je vous parle de Magalie vers laquelle, je me suis tournée, une personne remplie d’empathie, douce, à l’écoute des souffrances, à l’écoute tout simplement, rien que cette oreille qui vous écoute cela sera déjà pour vous un début de guérison.

Parallèlement à la naturopathie, Magalie s’est également formée à la sophrologie, une discipline que je conseille à tous, comme la méditation. La sophrologie est une médecine à part entière, elle vous apprend à sentir votre corps, et à maîtriser vos émotions à partir de votre respiration.

La sophrologie est une science* qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes pour vous amener vers une conscience corporelle.

Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

Après de longs mois d’études, tout en assurant parallèlement, son rôle de maman, rôle d’ailleurs dans lequel elle se sent le mieux, Magalie vient de décrocher sa certification et se lance dans sa propre activité.

Je voulais à la fois lui rendre hommage, car il est très difficile pour une femme de mener à la fois des études et son métier d’épouse et de mère au foyer,  mais je voulais aussi témoigner des soins qu’elle m’a apportés depuis un an bientôt.

La naturopathie, saviez-vous vraiment ce que c’est? C’est à la mode ? Mais allez au delà de la mode et vous retrouverez votre vitalisme indispensable.

Aujourd’hui, je suis toujours prise en charge par un psychiatre bien évidemment la chimie est toujours présente sur mon plateau au moment de manger mais mon état d’esprit à changer grâce à des rencontres et notamment deux. La pratique de la méditation et de l’hatha-yoga par mon professeur Jessica Roméo, et par la rencontre « magique » avec Magalie Griggio, aujourd’hui naturopathe.

Elle m’a prescrit une ordonnance qui me permet de palier sur certains domaines à la chimie notamment au niveau du système digestif car l’anorexie cause nombre de dommages aux organes. Elle a su trouver un remède naturel àmon eczéma des paupières… mais surtout elle m’a appris que je dois, à mon âge ne compter que sur moi-même pour rester en vie et accomplir mes projets. Elle m’a convaincue que sans mon corps, je ne pourrais jamais atteindre tous les buts que je me suis fixée comme voyager, aller vivre ailleurs, recevoir des amis, promener en forêt avec mon chien que j’adore, nager en mer, faire de nouvelles rencontres, écrire mon roman, et continuer à tenir ce blog!

Alors si vous êtes en quête d’une nouvelle manière de prendre soin de vous, de vous soigner, sachez que Magalie sera toujours se rendre disponible pour vous recevoir, que vous pouvez avoir une confiance sans limite et je sais que sa douceur et sa capacité d’écoute vous aideront dès la première séance à avoir envie de prendre soin de votre vie!

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