Étiquette : bien-être

Mes petits carnets

Annick

Je suis une amoureuse des mots, des livres et du papier. Mes meilleurs amis savent que pour me faire un cadeau ils ne peuvent que faire un bon choix en entrant dans une librairie!

Dès que je me rends au Centre Commercial de Grand Var, je ne peux m’empêcher, même le porte-monnaie vide, d’aller fureter dans les rayons d’une librairie que j’affectionne particulièrement, la librairie Quartier Latin. Il n’y a pas de commune mesure entre une librairie et un supermarché du livre (sans vouloir médire sur Cultura). Dans une librairie, vous avez le conseil, l’accueil chaleureux, la petite note qui sort du livre qui, en quelques mots, vous explique pourquoi ce livre là est un coup de coeur. Chaque petit recoin de la librairie est dédié à une thématique et vous engage à y fureter. Et ce n’est pas pour me déplaire, que, lorsque je pousse la porte du Quartier Latin, on m’appelle par mon nom et me conseille un nouveau livre qui corresponde à mes goûts.

En ce moment j’ai la marotte des « petits carnets » très à la mode. Ces petits carnets ont chacun une thématique et constituent à eux seuls un petit livre de chevet parfait ou le petit livre qu’on traîne partout dans son sac et qu’on dégaine dès qu’on doit faire la queue chez le médecin!

Je m’en suis acheté toute une collection sur les thématiques qui me touchent particulièrement le yoga, la « hyggue » thérapie, la zen attitude, l’organisation, les huiles essentielles, la santé…

Ces petits carnets sont truffés de bonnes idées et vous aident aussi dans votre réflexion sur votre mode de vie. Quant à ceux dédiés au yoga, ils disposent de planches complètes d’exercices qui me permettent de faire mon yoga à la maison pour varier un peu ma pratique habituelle.

Je suis addict à ces petits livrets autant qu’aux deux magazines auxquels je suis abonnée Happinez et Flow.

Je vous laisse les découvrir, ma coiffeuse m’a déjà chipé celui qui parle du confort de l’intestin, car elle y a trouvé des petits plans faciles à mettre en place à la maison rien qu’en changeant un peu son alimentation.

Vous en trouverez pour tous les goûts, sur la mode (comment organiser son dressing) sur la beauté (notamment lorsque l’on a dépassé les 30 ans) sur l’entretien de votre maison….Chaque femme trouvera au Quartier Latin son petit bonheur de cahier.

Et dans cette librairie si vous vous y hasardez, je crains fort que vous ne repartiez, pas seulement, avec des carnets mais aussi des livres, de la papèterie, des stylos, des carnets de coloriages, des agendas, des calendriers ou éphémérides superbes,  des journaux, des cartes postales…Vous y trouverez tellement de choses pour vous occuper l’esprit et mettre de la couleur dans votre vie.

 

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La santé est dans la nature

Annick

Aujourd’hui je voudrais vous parler du talent des plantes car j’ai découvert une herboristerie de très grande qualité sur le net, qui se nomme très joliment « Nos plantes ont du talent« . Comme j’ai goûté, dégusté, et aimé, je me devais en tant que blogueuse de vous faire partager ma trouvaille, si toutefois vous ne connaissez pas cette enseigne.

Vous savez tous que je suis une adepte des produits naturels dans tous les domaines, cosmétique, médecine, culinaire et que mes petits rituels préférés tournent beaucoup autour de la préparation du thé ou d’infusion.

Le soir, je consomme des tisanes digestives ou relaxantes. J’ai de tout temps aimé déguster des tisanes, je sais pour certains cela fait sûrement un effet « grand-mère », et bien détrompez-vous, la tisane est bonne pour toute la famille et les enfants compris (d’ailleurs souvent sur les enfants ce petit rituel de la tisane avant d’aller au lit les aide à s’endormir).

J’ai eu le plaisir de goûter la tisane relaxante et je dois avouer que j’ai été séduire immédiatement par sa qualité et sa saveur. Les plantes sont des plantes et toutes sont bio et non de la poussière comme vous le constater souvent dans les sachets. On perçoit au premier regard que l’on a à faire à une véritable herboristerie et c’est un bonheur de retrouver la nature rien qu’en préparant sa théière.

C’est un peu comme  ma pratique de méditation et d’hatha yoga, une bonne tasse de tisane pour favoriser le bien-être du corps et de l’esprit !

Réconcilier mon corps et mon esprit en éliminent le stress, la tisane que je prends le soir est ici, vous en trouverez en détail le prix et la composition et je peux vous assurer de ses bienfaits et de sa saveur. Vous pouvez la boire sans sucre ou avec un peu de miel d’oranger c’est un délice!

Mon deuxième choix est allé vers une tisane détox, mais pas dans le sens « éliminer » comme le font toutes les femmes d’ordinaire au moment fatal de rentrer dans leur bikini, non cela n’est pas pour moi qui tente désespérément de prendre du poids. La tisane détox a été pour moi une vraie découverte car elle draine les toxines, nettoie le foie et les reins, d’ailleurs cette infusion devrait être prise par tous à chaque changement de saison. C’est ce que font en général les yogis et cette pratique est souvent conseillé par les médecins d’une manière générale. Cette infusion je vous invite également à la tester pour votre santé, vous la trouverez ici. Sachez que ces tisanes sont très abordables en prix et que la livraison vous est offerte si vous en commandez plusieurs.

Cette enseigne, fabricante de tisanes, puise ses recettes  de la tradition de l’herboristerie suisse. Les plantes ont été sélectionnées, proportionnées et testées avec la même philosophie : celle de faire partager le plaisir de saveurs variées et singulières, sans aucun ajout d’arôme ou de produit de synthèse et de faire apprécier l’efficacité naturelle des plantes.

Leurs producteurs préservent leur environnement et appliquent le cahier des charges strict de l’agriculture biologique. Dans les assemblages, chaque plante a une coupe qui lui est propre pour valoriser ses qualités gustatives.

Il est difficile aujourd’hui, de trouver autour de chez soi de très bonne herboristerie c’est pourquoi je tenais vraiment à vous présenter « Nos plantes ont du talent » vous pouvez acheter les yeux fermés et c’est une connaisseuse qui vous le dit.

N’hésitez plus à vous tourner vers la médecine naturelle, la médecine par les plantes, les plantes savent soigner et le monde occidental semble l’avoir oublié, alors qu’en Asie elle fait partie intégrante d’un mode de vie.

Faites confiance à la nature, éloignez-vous de la chimie et des laboratoires qui ne déclinent même pas la composition de leurs médicaments. Retournez vers l’essentiel et l’essentiel est dans la nature, autour de vous, faites confiance aux grands-mères!

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Entre les deux mon coeur balance

Annick

A l’occasion d’un évènement organisé un dimanche matin vers 8h30 par Le Varois.com, le restaurant Crêpes du Monde, situé à l’Avenue 83 et l’association EnEquilibre.asso j’ai non seulement dégusté un brunch vraiment comme je les rêve, comme je les aime, un brunch vegan et heathy mais j’ai surtout découvert une autre pratique du yoga.

Depuis le mois de juin, j’ai découvert, dans ma quête de reconstruction intérieure et extérieure, la pratique de la méditation et de l’hatha yoga avec mon professeur et maintenant amie Jessica Roméo, j’ai d’ailleurs écrit un article à ce propos, ici, ce fameux dimanche, j’ai découvert grâce à cet évènement , une nouvelle pratique l’Ashtanga yoga.

Une pratique toute différente, plus tonique, plus difficile, mais je ne suis pas femme à laisser tomber ce que j’entreprends, moins portée sur la méditation mais tout aussi intéressante. Cette pratique d’ailleurs m’a fait comprendre comment aller être longue la route vers la réparation de mon corps bien fatigué et à bout de force. Il est loin le temps où je randonnais d’un bon pas vers le sommet du glacier blanc!

Un petit mot sur l’origine de l’Ashatanga Yoga: (source Wikipédia)

Lorsque le terme aṣṭāṅga est associé au mot yoga pour former le vocable aṣṭāṅgayoga, celui-ci désigne le yoga en huit membres (aṅga) mentionnés dans les Yoga Sūtra de Patañjali. Ceux-ci se composent des cinq restrictions ou réfrènements (yama), des cinq vertus (niyama), des postures (āsana), de la discipline du souffle (prāṇāyāma), de l’abstraction des sens (pratyāhāra), de la concentration (dhāraṇā), de la méditation (dhyāna) et de la contemplation méditative (samādhi).
Aṣṭāṅgayoga est également utilisé pour désigner l’Ashtanga Vinyasa Yoga tel qu’enseigné par Pattabhi Jois. Il est orthographié à l’occidentale ashtanga yoga.

Depuis ce fameux dimanche, un déclic s’est produit en moi et comme souvent quand j’ai un déclic je ne tourne pas les talons. J’avais envie d’aller plus avant dans la découverte de cette nouvelle pratique du yoga sans pour autant abandonner l’hatha-yoga qui reste et demeure pour moi un vrai besoin et qui m’apporte bien plus qu’un bien être physique.

Jessica Roméo m’a appris à avoir de la compassion pour moi-même, elle m’a appris que d’avoir une âme c’est bien mais sans le corps l’âme s’envole et on ne peut plus aider autrui comme j’aime le faire. J’ai appris une nouvelle philosophie de vie, l’art de me retrouver avec moi-même, un travail sur l’ego, un travail sur la bienveillance que je dois atteindre envers moi-même.

La bienveillance pour les autres, je n’en ai jamais manqué, j’en ait fait même mon métier en devenant éducatrice pour essayer de sortir des jeunes mineurs d’un chemin de vie perturbé et chaotique.

Aujourd’hui j’ai envie de retrouver ma force physique et le yoga demande tellement de persévérance, d’efforts mais toujours dans la bienveillance envers soi-même que je dois poursuivre ce chemin vers une autre liberté celle de redonner envie à mon corps et mon coeur de gravir des sommets comme lorsque je faisais de la randonnée en montagne mais sans jamais oublier qu’il faut faire un pas après l’autre.

Le yoga est un sport qui se mérite, et cela dans la non-violence et le respect de ses limites. Sylvie Castelle, mon professeur d’Ashantaga nous le rappelle à chaque séance, soyez dans le bien-être et non dans la performance.

Ce qui me plaît dans la pratique du yoga c’est qu’il n’y a pas cette notion de compétition, notre tapis est magique et sa magie est différente de celle du tapis voisin tout aussi magique, chacun est capable de ce qu’il ressent et non de ce qu’il doit faire. Jamais je n’avais ressenti une telle liberté avant ma rencontre spirituelle avec le yoga. Avant le yoga je faisais tout à 10.000 à l’heure sans écouter mes limites, et même le sport, j’en ai fait toute ma vie, devenait une « obligation » et j’avais besoin de sentir mon corps souffrir pour réussir et pour avoir l’impression d’avoir bien travailler. Aucune commune mesure avec la pratique du yoga, où on doit respecter son corps et lui faire du bien!

La philosophie de l’hatha-yoga et de l’ashtanga m’a appris qu’il faut prendre le temps de vivre sa vie, ici et maintenant, et que seul le chemin importe et pas le but! Depuis ma rencontre avec Jessica et ensuite Sylvie j’essaie de convaincre les femmes et même les hommes autour de moi de pratiquer le yoga pour apprendre à se mettre, l’espace d’une heure, dans une bulle de lumière et de bien être, pour mieux aimer sa vie et affronter les douleurs que nous endurons tous.

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Méditer avec Petit Bambou

Annick

Il y a quelques mois encore, j’ignorais totalement ce qu’était la méditation et aujourd’hui je peux affirmer que cette pratique, incluse dans mes cours de yoga, m’a sauvé la vie.

 

 

J’ai fait un « burn out » très grave en décembre 2013. Je me suis enfoncée de plus en plus dans la dépression et cela a réveillé la maladie mentale, que je gère du mieux que je peux depuis ma jeunesse grâce à la chimie et à un suivi thérapeutique régulier.
nIl s’agit de l’anorexie mentale, une maladie peu connue, est qui pourtant fait des ravages et qui n’a rien à voir avec celle des mannequins de magazines, une maladie grave liée à l’affect et plus particulièrement à l’abandon et peut conduire à la mort.

 

 

Je l’ai frôlée bien des fois. De plus en plus déconnectée de mon corps, dont je veux me débarrasser à tout prix parce qu’il ne me sert à rien, il ne reçoit aucun amour ni de moi, ni de personne seul mon mental me fait tenir debout. Mon corps est un boulet.
Alors, par amour pour ma fille Camille alias Jenychooz pour tenter de tenir, j’ai pensé à la pratique du yoga, lien sur le billet que j’ai rédigé au sujet de ma pratique.

 

 

 

Mon psychiatre me menaçant d’hospitalisation, j’ai essayé et grâce à une jeune professeur absolument exceptionnelle, Jessica Romeo, petit à petit, je me suis lancée dans cette nouvelle pratique.

 

 

Au fur à mesure des séances, rien n’est gagné encore, mais je ressens un mieux être, je me suis « reconnectée » pas forcément à mon corps que je continue à maltraiter et à rejeter, mais je prends aujourd’hui au moins le temps de me poser et de comprendre ce qui se passe en moi.
nQuand je sens une boule d’angoisse grossir grossir, je me mets en position de méditation, en tailleur sur le tapis, le dos bien droit, les mains sur les genoux et je lance mon application Petit Bambou et là je ferme les yeux et j’écoute.

 

 

 

Je sens peu à peu grâce à la respiration et au son de la voix, qui me raconte une histoire, je sens le lâcher-prise, la reconnexion avec moi-même, ici et maintenant.

 

 

Petit Bambou est une application payante que vous pouvez télécharger sur votre tablette, ordinateur ou smartphone, néanmoins Petit Bambou vous offre 8 méditations gratuites de 10 à 15 minutes.

 

 

 

Personnellement je ne peux me permettre de financer le prix d’un abonnement. Il faut compter 38€ pour 6 mois mais je reste vraiment intéressée car les abonnés ont la chance de pouvoir aborder par la méditation tous les sujets qui les rendent « malheureux », l’estime de soi, le stress au travail, les problèmes de couple, le sommeil, la problématique liée à la nourriture….

Dans le monde où nous vivons actuellement, il est important de se recentrer à certains moments sur soi-même pour éviter « le burn out », la colère, les frustrations, les pensées négatives….
Petit Bambou vous y aidera comme il le fait pour moi et comme le fait mon professeur de yoga Jessica Romeo.

 

Cette pratique fait maintenant partie de ma vie et j’essaie tous les jours, quand la peur s’empare de moi, ou que je n’arrive rien à manger ou je voudrais voler et disparaître, je pratique 10 minutes de méditation et cela m’aide à me redresser, à relativiser, et à me rappeler qu’après la pluie, il y a le beau temps!

 

 

Essayez, vous avez tout à y gagner et voler 10 à 15 minutes pour soi par jour c’est possible! Osez prendre ce temps là, votre bien-être en dépend!

Je vous ai laissé tous les liens dont vous aurez besoin sur l’article. Je vous souhaite de très belles séances et bienvenue dans le monde ici et maintenant.

 

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